晚上10點(diǎn)吃了一根香蕉一杯酸奶會(huì)胖嗎
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晚上10點(diǎn)吃了一根香蕉一杯酸奶會(huì)胖嗎
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上10點(diǎn)吃了一根香蕉一杯酸奶，并不會(huì)發(fā)胖的，但是并不建議經(jīng)常晚上10點(diǎn)進(jìn)食。有可能會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃酸反流，腹脹腹痛，可以在睡前2~4個(gè)小時(shí)進(jìn)食。為了控制體重，在日常生活中要合理的搭配蛋白質(zhì)碳水化合物，脂肪的攝入，同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
