晚上吃一根雪糕會(huì)胖多少
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晚上吃一根雪糕會(huì)胖多少
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
晚上吃一根雪糕會(huì)胖多少并沒有具體的數(shù)值，需要結(jié)合每日攝入能量和消耗能量的情況進(jìn)行判斷，但是不建議晚上大量吃雪糕。雪糕中奶油、脂肪、糖分含量較高，但是若只是偶爾晚上吃一根，其他時(shí)間飲食控制合理，并且也堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)機(jī)體每日攝入的熱量，可能會(huì)和消耗的熱量持平或小于每日消耗的熱量，并沒有多余的能量在體內(nèi)堆積，因此此類人群可能不會(huì)發(fā)胖。如果平時(shí)不重視合理鍛煉，并且還大量進(jìn)食高熱量的食物，此時(shí)在晚上吃一根雪糕，體內(nèi)攝入的熱量很容易超過消耗的熱量，多余的熱量會(huì)在體內(nèi)堆積，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。雪糕比較寒涼，不建議在睡前過多食用雪糕，否則可能會(huì)刺激腸胃，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。若在進(jìn)食雪糕后，體內(nèi)有較為嚴(yán)重的不適，建議及時(shí)就醫(yī)干預(yù)。
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