失眠怎樣才能睡著
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因?yàn)樯蟼€(gè)月上班都是白班，這種月?lián)Q成了白班，有點(diǎn)不習(xí)慣，失眠怎樣才能睡著?
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠是多種原因?qū)е?，并非單因素的疾病引起，由于神?jīng)衰弱，精神壓力過大等引起的，建議平時(shí)可以多注意規(guī)律自己飲食及生活作息習(xí)慣，避免有過度勞累，不規(guī)律睡眠等情況，同時(shí)也要注意堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，適當(dāng)調(diào)節(jié)個(gè)人情緒。
