常失眠為什么睡著后半夜凌晨就會(huì)醒
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問題描述：
這段時(shí)間經(jīng)常失眠，就算睡著了到半夜就會(huì)醒來，常失眠為什么睡著后半夜凌晨就會(huì)醒來，怎么都睡不著了?
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠易醒?？紤]神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。
