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如果失眠了怎樣才能睡著

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如果失眠了怎樣才能睡著

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
睡覺深度通常是過分思慮、用腦過分,大概是事情緊張、壓力大造成的睡覺質量不好。提議您早晨用熱超過皮膚的皰疹泡腳,睡前喝一杯熱牛奶。

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