維生素b食物和水果蔬菜？
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維生素b食物和水果蔬菜？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
首先富含維生素B族的食物和水果有動(dòng)物肝脹，如豬肝，雞鴨肝等；牛肉，雞肉，鴨肉，羊肉等肉類；胡蘿卜，卷心菜，西蘭花，甘藍(lán)，萵筍，菠菜；葡萄，獼猴桃，蘋果，水蜜桃，車?yán)遄?，香蕉，火龍果等水果；還有花生，核桃，巴塔木，瓜子，開(kāi)心果等堅(jiān)果；麥片，糙米，小米，麥麩等粗糧；其次如果出現(xiàn)心情煩躁最好去醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能。
