高血壓飯后能散步？
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高血壓飯后能散步？
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
雖說散步能增進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的煉化并增加體力消耗，但是體弱者是不宜飯后立刻散步的，應(yīng)枯坐半個(gè)鐘后再散步才比較好。這是因?yàn)閯偝酝觑埵澄锒级询B在胃里正等待吸收，此時(shí)就需要有大量的血液來協(xié)助腸胃實(shí)施吸收。只有適當(dāng)?shù)匦⒁粫?huì)，全身的血液方才能更加充分的流往消化器官助消化，這樣也更有利于增加腸胃功能。反之飯后立刻散步的話，血液會(huì)在全身各個(gè)部位非?；钴S浮動(dòng)，而不足以供給腸胃，從而影響到食物的吸收，反而有利于身體健康。因此對(duì)于老年人，尤其是高血壓、高血脂等患病者，剛吃完飯否者不要立馬活動(dòng)，先給腸胃留個(gè)三十分鐘的吸收時(shí)間，這樣對(duì)身體的多個(gè)器官都有好處。高血壓患者散步的時(shí)候要留意，為了防止壓制到心臟最好是挑選出上半身挺起的姿勢(shì)，以便給心臟留有一定的空間。需求注意建議放松心情，平時(shí)不要熬夜，多喝水。
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