孕婦飯后散步能降血糖嗎
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孕婦飯后散步能降血糖嗎
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
一般孕婦餐后散步將近40分鐘到一小時(shí)左右血糖能夠下降，餐后一小時(shí)開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)至少40分鐘，以適量的快走和慢走交替活動(dòng)可以使血糖下降。如果孕婦有血糖的異常，或者說妊娠期的糖尿病，那么孕婦通過散步是可以降低血糖的，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于降低血糖，尤其是餐后的血糖，鼓勵(lì)孕婦在餐后1個(gè)小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，身上微微出點(diǎn)汗就可以了。通過具有降低血糖效果的藥物控制體內(nèi)血糖，或者采用日常飲食低糖低淀粉的方式，降低糖分的攝入，從而起到降低血糖的效果。
