腰肌勞損要做什么運動
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腰肌勞損要做什么運動
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰肌勞損要做加強腰背肌的運動，一般常規(guī)的做小燕飛或者俯臥撐的運動，肌肉力量加強腰肌勞損自然就改善。另外，腰肌勞損有局部的熱敷或電磁波理療儀烤電治療，也可以外用或者口服非甾體類的消炎藥消炎止痛，局部可以給予針灸或者電刺激，這樣有利于腰肌勞損的恢復。但腰肌勞損最主要的治療方法還是去除病因，不要長時間彎腰、負重、勞動。注意休息，彎腰10分鐘、20分鐘之后就休息10分鐘，這樣循序漸進，腰肌勞損的癥狀就可能改善。如果總是高強度彎腰、負重，腰肌勞損癥狀可能會加重。
