腰肌勞損是不是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的
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腰肌勞損是不是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
腰肌勞損是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)造成的。產(chǎn)生腰肌勞損，主要是因?yàn)槠綍r(shí)用腰過度或者腰部負(fù)重過大、長時(shí)間站立或久坐造成的。由于這些行為會(huì)導(dǎo)致腰肌損傷，從而引起無菌性炎癥，進(jìn)一步就會(huì)使得腰部疼痛不適。一般對(duì)于腰肌勞損并沒有禁忌運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)引起腰肌勞損。例如在做運(yùn)動(dòng)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)，或者運(yùn)動(dòng)過大，還有就是在身體狀態(tài)比較差的時(shí)候，去參加劇烈運(yùn)動(dòng)或者做高難度動(dòng)作，都會(huì)造成腰肌勞損。因此，在平時(shí)生活中一定要合理、正確地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，另外在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，切記要量力而行。
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