腰肌勞損要做哪些運動緩解
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腰肌勞損要做哪些運動緩解
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
一般腰肌勞損患者想知道腰肌勞損要做哪些運動緩解，通常是忌過勞，矯正不良姿勢。注意休息，不要久坐久站。一、適當(dāng)功能鍛煉，增強腰背肌運動，預(yù)防肌肉張力失調(diào)。還可以取俯臥位，使勁挺胸抬頭，兩手兩腳伸向天空。二、注意勞逸結(jié)合，合理休息。還可仰臥于床，坐到枕邊，使勁頂撞床頭、舉肩。還有心理調(diào)節(jié)、物理治療、按摩等，按摩及其他舒筋活血療法。療法以消炎止痛藥和激素注射為主，口服非甾體抗炎藥，肌松藥及止痛藥的局部外用。所以，腰肌勞損要做哪些運動緩解，一般可以進行以上的運動來緩解，還可以促進身體健康。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
