失眠到5點還需要睡嗎
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失眠到5點還需要睡嗎
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陳云霞 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠到5點還沒有入睡，是否需要繼續(xù)睡覺不能一概而論，要看具體的情況。已經(jīng)凌晨5點了還不能入睡，如果沒有感覺到特別困乏、睜不開眼睛，也沒有精神不振的癥狀，可以考慮不再入睡。因為白天比較難入睡，而且如果繼續(xù)睡覺，白天睡眠的時間過長，有可能會影響晚上的睡眠時間。如果失眠一晚上早上特別困乏，起來以后會有頭暈?zāi)垦?、精神不振、總是打哈欠的癥狀，應(yīng)該及時補覺。因為不睡覺會影響白天的精神狀態(tài)和工作效率，可以考慮喝一杯熱的牛奶，或者按摩足底的涌泉穴促進睡眠。
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