失眠到5點(diǎn)還需要睡嗎？
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失眠到5點(diǎn)還需要睡嗎？
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
根據(jù)你的這個(gè)年齡和睡眠時(shí)間是有點(diǎn)短，年輕人的失眠大部分是跟生活不規(guī)律有生物鐘紊亂有關(guān)系，所以建議最好還是按時(shí)休息，不能熬夜，養(yǎng)成定時(shí)的休息習(xí)慣，通過(guò)自我調(diào)節(jié)應(yīng)該可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，不建議用藥物治療，除非特別嚴(yán)重的失眠，建議用中醫(yī)來(lái)調(diào)理
