中午失眠怎么辦如何快速睡
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中午失眠怎么辦如何快速睡
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果因?yàn)橹形缡叨荒芪缧?，不必非常緊張，不必強(qiáng)迫自己入睡。只要晚上睡個(gè)好覺，下午精力充足，能正常從事工作和生活，就不需要特別焦慮。有些人中午不睡覺，如果平時(shí)中午睡眠比較好，但是最近失眠，很可能是最近壓力比較大、情緒緊張或者太累造成。建議這類患者一定要注意放松，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或中午喝杯牛奶，聽些輕音樂放松自己，不要喝濃茶或咖啡提神，要鍛煉身體。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
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