失眠的人中午可以睡午覺嗎
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失眠的人中午可以睡午覺嗎
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠的人在中午盡量不要睡午覺。因為失眠者本身在晚上就很難入睡，或者是完全不能入睡，如果白天睡覺過多會導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量更差，也會導(dǎo)致生物鐘顛倒。失眠患者每天應(yīng)當(dāng)調(diào)整生活作息規(guī)律，早睡早起，在中午不要睡覺，在晚上也不要熬夜?；颊哌€應(yīng)當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài)，釋放心理壓力，多參加社交活動，多進(jìn)行一些體育運(yùn)動。也要改善日常的飲食，不要飲用濃茶、濃咖啡等飲品。也不要飲酒、吸煙，應(yīng)當(dāng)以清淡的食物為主。如果失眠比較嚴(yán)重還可使用安眠藥物促進(jìn)睡眠，保證睡眠質(zhì)量。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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