失眠了怎么快速入睡？
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失眠了怎么快速入睡？
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臧金萍 鄭州人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠一般情況都是由于不良的生活習慣造成的。睡前可以喝牛奶或者是小米粥這樣可以達到安神的效果。失眠的時候一定不要玩手機或者是看電視，不然的話會加重癥狀。平時應該給予適當?shù)膽敉饣顒?，同時減輕生活當中的壓力。一般慢慢調(diào)節(jié)就可以了。
