失眠的食療方法有哪些
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失眠的食療方法有哪些
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠的食療有很多比較有效的方法，小麥大棗粥，還要看病人的情況，輕型的這種失眠，脾虛型的舌質(zhì)偏淡一點(diǎn)的，可以使用。尤其是剛發(fā)作的時(shí)候可以使用小麥，它是具有五羥色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羥色胺減少的，這種小米、小麥?zhǔn)悄軌蛱岣呶辶u色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸棗仁，是中藥里面安神效果是非常好的藥正常人其實(shí)每天10克，有的病人就睡得早上起來都費(fèi)勁了頑固性失眠，有時(shí)候用到120克甚至150克一次，這個(gè)安神效果都沒那么好，說明病人失眠一個(gè)是時(shí)間長了，另外就是安眠藥有依賴同時(shí)可能合并焦慮抑郁了。所以食療只能做參考的處方，盡量還是到醫(yī)院進(jìn)行就診。
