失眠有什么好的食療方法？
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失眠有什么好的食療方法？
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠的話，在飲食方面可以多吃一些具有安神作用的食物，比如說牛奶，粳米，但是食物只能作為一種輔助，效果并不一定特別好，需要看個人體質，您也可以考慮酌情吃一些安神的藥物，比如說腦心舒口服液，烏靈膠囊。白天多運動，調節(jié)植物神經功能，同樣有改善睡眠的功效。
