失眠的食療方法有哪些
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問題描述：
我最近夜里總是睡不好，經(jīng)常失眠，聽說失眠能用食療的方法來治療，想咨詢失眠的食療方法都有哪些?
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠這個病自己需要注意一些問題，比如不要熬夜，生活規(guī)律一點，慢性調(diào)理一般方式為食療和中藥，食療：海參、洋蔥、淡菜、香米、蜂蜜、海帶、南瓜子、果仁等都有助眠效果，但是效果比較慢，并且不明顯，中藥相對食療和按摩來說改善快，并且效果更明顯。
