失眠的食療方式有哪些？
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失眠的食療方式有哪些？
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朱欣佚 東南大學附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
失眠的食療方式可以選擇熬粥時放一些酸棗仁百合，蓮米，大棗等養(yǎng)心安神的藥物，中醫(yī)認為藥食同源，酸棗仁養(yǎng)心安神，百合，蓮米，清心安神，大棗，補血安神。通過食療可以促進睡眠。日常生活中清淡飲食，晚餐不要吃的過飽，睡眠要有規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣。
