成人如何提高免疫力
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成人如何提高免疫力
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
成年人提高免疫力的途徑有以下幾個：1、可以養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣，保證每個星期至少運(yùn)動三次以上，每次運(yùn)動不少于半個小時。2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，不熬夜。3、保持愉快的心情，積極樂觀向上。4、多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油煎、油炸食物。5、注意個人衛(wèi)生，多勤換洗衣服，床單被套多清洗消毒。長期養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以提高免疫力。
