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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
成人免疫力低下，特別容易感冒等生病，四肢無力。還有在工作什么的時(shí)候，特別容易磕睡。睡覺時(shí)失眠等都有表現(xiàn)。免疫力下降，最常用的解決辦法，就是從飲食入手。1、靈芝、海參可增強(qiáng)人體的免疫力，加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗病作用。2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用;3、人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸;4、蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用;5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
