如何提高免疫力 成人
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如何提高免疫力成人
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
提高免疫力要適當(dāng)?shù)脑黾右恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)構(gòu)成了我們體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，因此對于一些雞蛋、牛奶、瘦肉、大豆這樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)脑黾訑z入能夠提高機體免疫力。增強免疫力，可通過以下方法：補充足夠的蛋白質(zhì)，微量元素和維生素，人體免疫細(xì)胞功能運轉(zhuǎn)和免疫球蛋白的合成需要大量的蛋白質(zhì)，微量元素和維生素，通過進食，肉，蛋，牛奶，蔬菜，水果，可補充足夠的蛋白質(zhì)，微量元素和維生素，有助于免疫力的提高。維生素C能夠參與免疫球蛋白的合成，抑制病毒的增生，可以提高人體的免疫力，還有就是喝蜂王漿，蜂王漿含有豐富的多種蛋白質(zhì)，氨基酸，維他命等一些礦物質(zhì)，能明顯的提高人體的免疫力。
