吃什么可以補膠原蛋白而且又不長肉
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吃什么可以補膠原蛋白而且又不長肉
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
膠原蛋白是通過吸收，分解成多種不同氨基酸之后再踏入體內(nèi)。以19種氨基酸為例，19種氨基酸重逢時，產(chǎn)生個膠原蛋白分子。建議你多吃深海魚，尤其是金槍魚和鮭魚當中所含豐富的膠原蛋白，這些膠原蛋白的結(jié)構(gòu)和人體的膠原蛋白結(jié)構(gòu)非常的相像，所以更容易被人體所吸收，因此給你帶給更好的結(jié)構(gòu)撐持熱量和脂肪含量都非常低。
