月經(jīng)期間可不可以運(yùn)動(dòng)
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月經(jīng)期間可不可以運(yùn)動(dòng)
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性月經(jīng)期間的保健是非常重要的，是可以進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)的?？梢赃m當(dāng)?shù)穆?、散步，可以做做瑜伽?dòng)作，盡量減少運(yùn)動(dòng)量，縮短訓(xùn)練的時(shí)間，輕動(dòng)作能夠幫助身體血液順利通流，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)的期間，一定要注意避免對(duì)腹腔施壓，避免將腿抬高。
