為什么米飯熱量不高但是減肥不能吃
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為什么米飯熱量不高但是減肥不能吃
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
減肥期間是可以適量吃米飯的，所以沒有為什么米飯熱量不高，但是減肥不能吃的說法。米飯是日常生活中比較常吃的主食，其中富含碳水化合物、淀粉、多糖、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，在減肥的過程中一般可以適當(dāng)?shù)某?，有利于為機(jī)體提供部分所需的營養(yǎng)和能量。但是不可以多吃，否則會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，影響減肥的效果。減肥期間一般不宜吃蛋糕、肥肉、動物內(nèi)臟等高糖、高脂肪的食物，也不能暴飲暴食，同時多進(jìn)行鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩、練瑜伽等，有利于加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。另外如果想要快速減肥，也可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)做吸脂手術(shù)。建議日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，合理飲食，避免身體過于肥胖，減肥時應(yīng)按照科學(xué)的方式進(jìn)行，預(yù)防減肥不當(dāng)對身體健康造成不良影響。
