跳繩降血糖需要跳多長時(shí)間
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跳繩降血糖需要跳多長時(shí)間
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
跳繩降血糖需要跳多長時(shí)間的說法不準(zhǔn)確，一般情況下，跳繩15-30分鐘可以起到輔助降血糖的作用。但如果患者血糖水平較高，則不建議通過跳繩來降低血糖。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快體內(nèi)脂肪燃燒，有助于減肥瘦身。同時(shí)還可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)于糖尿病患者而言，適當(dāng)進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)可以起到輔助降血糖的作用。通常情況下，每次跳繩的時(shí)間在15-30分鐘左右即可。但是由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以具體的時(shí)間也會(huì)有所差異。在日常生活中，患者還需要注意飲食健康，盡量以低糖、低脂的食物為主，比如燕麥、玉米等。也可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。必要時(shí)患者也可以遵醫(yī)囑服用二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等藥物進(jìn)行治療。另外，在日常生活中還要注意平時(shí)的護(hù)理工作，避免過度勞累以及熬夜。如果出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，建議患者及時(shí)就醫(yī)治療。
