跳繩減肥一天跳多少個(gè)可以減脂
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跳繩減肥一天跳多少個(gè)可以減脂
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跳繩減肥一天跳800至1500個(gè)能有效減脂，具體效果因人而異。跳繩有氧運(yùn)動(dòng)可加速全身脂肪燃燒和代謝，需長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，控制飲食熱量攝入，或選擇吸脂手術(shù)，可更快速見(jiàn)效。
