跳繩減哪每天多少次才能達(dá)到減肥效果呢
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跳繩減哪每天多少次才能達(dá)到減肥效果呢
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
節(jié)食活動(dòng)盡量多決定幾種，單純的跳繩，雖然說(shuō)節(jié)食是可以的，但是對(duì)人的膝蓋傷損是非常大的。另外單純的借助體育鍛煉來(lái)實(shí)施節(jié)食也是不行了的，最主要的是要壓制飲食，清淡飲食才行，平時(shí)多吃蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，大白菜，西紅柿，黃瓜，冬瓜等等食物都行。
