一天跳繩多少次能達到減肥效果
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問題描述：
我減肥已經(jīng)有很長的時間了，效果都不是很好，別說跳繩的減肥效果比較好，一天跳繩多少次能達到減肥效果？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
一天跳繩多少下能減肥，因個體差異不同，還要具體情況具體對待，一般是每天跳500次左右，如果身體適應(yīng)了這種運動，可逐漸增加跳繩次數(shù)，跳繩前最好先做熱身運動，以免引起膝蓋等部位損傷。
