月經(jīng)期間喝什么茶好排毒排污血
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月經(jīng)期間喝什么茶好排毒排污血
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)期間可以多吃一些清淡營養(yǎng)易消化的食物，比如黑木耳、紅豆粥、紅豆湯、豬血、海帶、蘋果、草莓、櫻桃、西紅柿等，也可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如鮮魚、雞肉、雞蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，少吃辛辣刺激性的食物。不熬夜，保證充足的睡眠，保持作息規(guī)律，堅持適當(dāng)鍛煉，增強個人體質(zhì)。保持心情舒暢，加強個人衛(wèi)生護理，勤換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生棉。
