孕期睡眠質(zhì)量差怎么辦
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孕期睡眠質(zhì)量差怎么辦
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
孕期睡眠質(zhì)量差可以通過(guò)下列幾種方式緩解：1.做好心理調(diào)節(jié)工作。如果因?yàn)閼言卸斐闪溯^為嚴(yán)重的心理壓力或焦慮等孕婦，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)貙W(xué)習(xí)孕期以及產(chǎn)后等知識(shí)，了解一定的孕期常識(shí)，或者與家人進(jìn)行溝通等方式，降低心理上的壓力，改善因?yàn)閴毫^(guò)大導(dǎo)致的睡眠不足。2.在晚上臨睡之前少量喝水。懷孕期間本身因?yàn)楦共康脑龃蠛蛪毫?，就有可能?huì)導(dǎo)致尿尿次數(shù)增加的情況出現(xiàn)。如果在臨睡之前大量飲水，就會(huì)導(dǎo)致入睡以后頻繁地想要上廁所，影響睡眠質(zhì)量。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
