晚上喝熱可可會失眠么
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晚上喝熱可可會失眠么
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
晚上適量喝熱可可一般不會導(dǎo)致失眠。但如果長期大量飲用，則可能會引起失眠。1.不會：熱可可是一種常見的飲品，其中含有一定量的咖啡因、可可堿等成分，具有提神醒腦的作用，在一定程度上可以緩解疲勞感。如果只是偶爾在睡前少量喝一些熱可可，并且平時不經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，通常不會對睡眠質(zhì)量造成影響，也不會出現(xiàn)失眠的癥狀。2.會：由于熱可可中含有大量的咖啡因和可可堿，如果患者本身存在失眠的情況，而且在睡覺之前喝了太多的熱可可，就會使大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而誘發(fā)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。建議患者避免過量飲用熱可可，以免加重胃腸道負擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。同時，對于失眠的人群還可以適當(dāng)進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于改善睡眠質(zhì)量。必要時，也可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等藥物治療。
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