晚上喝咖啡會(huì)失眠嗎
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晚上喝咖啡會(huì)失眠嗎
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亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
根據(jù)您提供的信息，如果晚上喝咖啡是會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的，因?yàn)榭Х戎泻写罅康目Х仍谶M(jìn)入人體內(nèi)兩個(gè)小時(shí)就會(huì)起效，可以加快人的新陳代謝興奮，中樞神經(jīng)系統(tǒng)短期內(nèi)可以提高工作效率，建議您盡量不要晚上喝濃茶咖啡，等一些刺激性大的飲料，可以多喝一些溫水熱牛奶幫助睡眠質(zhì)量。
