經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)減肥最有效
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經(jīng)期后運(yùn)動(dòng)減肥最有效
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)后，身體是正常情況下就可以選擇減肥方法的，主要是根據(jù)自己的身體情況來選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。同時(shí)還是要做好飲食方面的調(diào)理，盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，但盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃一些油炸的食物，少吃一些肉類，控制好飲食的總熱量，才有利于體重的下降。比方說可以采取跑步或者是跳繩或者是騎自行車或者是游泳，也可以采取進(jìn)行跳舞等方法。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
