不運動怎么減肥最管用
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問題描述：
我最近一直在減肥，每天跑步鍛煉，可是長久以往我就堅持不下來了，不運動怎么減肥最管用？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
平時飲食合理搭配，按時吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也會使身體發(fā)胖。晚餐盡量少吃或者是不吃，可以選擇一些粗糧或者蔬菜水果來代替主食。平時食品的選擇要少吃脂肪以及含糖量高的食物攝入。每餐后一定要站立半小時，不要立即平臥，而且平時吃飯的速度也要減慢，要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保證充足睡眠，不要熬夜，這些都有利于控制體重。
