精神亢奮失眠怎么辦
| 1人回答
問題描述：
精神亢奮失眠怎么辦
全部回答共1條回答
于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
精神亢奮導(dǎo)致失眠，首先患者可以喝一杯溫牛奶，也可以在睡前泡腳，以此來放松神經(jīng)，達(dá)到幫助入眠的目的。因?yàn)榫窨簥^導(dǎo)致的失眠，患者在睡前就需要避免過度用腦，比如玩游戲、看電視等。可以做一些比較輕松的事情，比如看書、冥想等，能夠幫助大腦放松，有助于入眠?；颊咴谒斑€需要保持情緒的穩(wěn)定，不要有過于激動(dòng)的情緒。因?yàn)槿说那榫w在激動(dòng)的情況下，大腦的中樞神經(jīng)就會(huì)變得更加興奮，會(huì)造成失眠的問題。偶爾出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，患者可以自行調(diào)理。但如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠的問題，就需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
