孕期睡眠不好怎么改善
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孕期睡眠不好怎么改善
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
懷孕期間首先應(yīng)改變心情，不要有太大的精神壓力，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩心情，另外，睡覺(jué)前不要吃的太飽，增加胃腸負(fù)擔(dān)，可以用溫水泡腳，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，緩解疲勞。懷孕期間，由于孕婦的一些特殊體質(zhì)，會(huì)使睡眠受到影響，特別是在孕晚期。在睡覺(jué)之前不要大量喝水，避免晚上頻繁上廁所。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
