孕期睡眠不好怎么改善
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孕期睡眠不好怎么改善
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
隨著懷上天數(shù)的增強(qiáng)，寶寶越來(lái)越大，媽媽的身體壓力也越來(lái)越大，就睡不好覺(jué)，現(xiàn)在需要有留意營(yíng)養(yǎng)和歇息，始終保持愉快的心情，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，睡午覺(jué)的時(shí)候適當(dāng)?shù)恼{(diào)高床頭，中午可以小瞇半個(gè)小時(shí)，作息規(guī)律，定點(diǎn)兒睡午覺(jué)，睡前喝一杯熱牛奶，可以適當(dāng)?shù)姆旁S多舒緩的音樂(lè)，調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間就會(huì)好的，對(duì)孩子絕不會(huì)有什么太大的干擾。
上一個(gè)：
月經(jīng)上個(gè)月推遲15天量減少，這個(gè)月推遲18天沒(méi)來(lái)
下一個(gè)：
包莖手術(shù)后線什么時(shí)候會(huì)自動(dòng)掉完
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