妊娠期糖尿病主食吃什么
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妊娠期糖尿病主食吃什么
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
妊娠期糖尿病患者要吃主食，每天要保證250g攝入量，就是半斤以上的主食。比如中晚餐的主食要保證1平碗的五谷雜糧飯或白米飯，通常更建議患者吃五谷雜糧飯。在烹調(diào)主食時，大米可以與全谷類的稻米，比如糙米、粗糧、小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米，以及雜豆，如綠豆、紅豆、蕓豆、蠶豆等搭配食用，制作成二米飯、三米飯、豆飯或八寶粥。因?yàn)榕c細(xì)糧相比，粗雜糧和雜豆類富含膳食纖維，更有利于防止高血糖。糖尿病患者如果想吃白米飯，大米應(yīng)該優(yōu)先選擇南方地區(qū)的細(xì)長型秈米。因?yàn)槎i米中的直鏈淀粉含量較多，支鏈淀粉較少，與支鏈淀粉相比，直鏈淀粉提升血糖的幅度較少。研究表明蒸煮較爛的米飯，餐后血糖水平明顯高于干米飯，所以主食的水分越少越好，干飯比稀飯好，稀飯比白粥好。雜糧干飯比雜糧粥更有利于血糖的控制。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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