跑步運(yùn)動(dòng)減肥方法
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跑步運(yùn)動(dòng)減肥方法
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮人a(bǔ)充身體中丟失的水分，切勿直接飲用糖分過(guò)多的飲料和食用刺激辛辣的食物，都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水油失衡。經(jīng)常跑步大汗淋漓，反而會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的各種微量元素從汗液中喪失，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，甚至中暑威脅到個(gè)人的生命安全。跑步到全身微微出汗，也容易讓身體里面多余的脂肪和油脂燃燒，達(dá)到減脂的效果。
