跑步運(yùn)動(dòng)減肥方法
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跑步運(yùn)動(dòng)減肥方法
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮人a(bǔ)充身體中丟失的水分，切勿直接飲用糖分過(guò)多的飲料和食用刺激辛辣的食物，都會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的水油失衡。經(jīng)常跑步大汗淋漓，反而會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的各種微量元素從汗液中喪失，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，甚至中暑威脅到個(gè)人的生命安全。跑步到全身微微出汗，也容易讓身體里面多余的脂肪和油脂燃燒，達(dá)到減脂的效果。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
