腹部減肥運(yùn)動(dòng)方法
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腹部減肥運(yùn)動(dòng)方法
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)減肥主要就是要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)的時(shí)間要至少超過30分鐘，同時(shí)至少要讓身體有出汗的情況，這樣才能夠消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)一定要做好飲食方面的調(diào)理，注意一定要控制好飲食的總熱量，才能達(dá)到效果。
