節(jié)食運動減肥方法
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問題描述：
我的手臂和大小腿稍微有點粗，肚子的肉也挺多的，想節(jié)食減肥，節(jié)食運動減肥方法有哪些?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
節(jié)食減肥不是不吃飯，而是循序漸進的減少主食控制總體能量的攝入。同時還要注意營養(yǎng)的均衡，餓了可以補充一些低糖低熱量的果蔬，在控制飲食同時還需要附以適當的運動，比如每日跑步半小時，這樣才能起正確節(jié)食瘦身的目的。
