一天走十公里能減肥嗎
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一天走十公里能減肥嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
快走是有氧運(yùn)動，只要我們掌握正確的快走方法，那么就能產(chǎn)生減肥效果，每天運(yùn)動時間應(yīng)該要40分鐘以上，每周至少進(jìn)行三次，每次運(yùn)動要量力而為，避免暴走這樣不理智的行為出現(xiàn)，尤其是肥胖的人群，過量的運(yùn)動會對膝蓋會產(chǎn)生慢性磨損，反而達(dá)不到健身的效果，掌握正確的運(yùn)動強(qiáng)度，這是減肥的關(guān)鍵，達(dá)到強(qiáng)度要求的運(yùn)動才能消耗脂肪。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
