每天快步走多久能減肥
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問題描述：
我因?yàn)閺男【吞貏e胖，導(dǎo)致特別自卑，聽別人說快走可以減肥，每天快步走多久能減肥？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
起碼45分鐘，因?yàn)?0分鐘以后，脂肪才開始燃燒。并且要長期堅(jiān)持，注意在餐后一小時以后開始鍛煉身體，并且在運(yùn)動前要注意適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動。如果個人的體質(zhì)比較好，心肺功能良好，可以考慮一些抗阻訓(xùn)練和負(fù)重運(yùn)動，在快走的基礎(chǔ)上，額外負(fù)重，增加運(yùn)動的強(qiáng)度。
