每天走五公里能減肥嗎
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每天走五公里能減肥嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
是可以節(jié)食的，但必須要講究方式方法，不恰當(dāng)?shù)墓?jié)食方式有可能會(huì)適得其反，根據(jù)不同的時(shí)間段用不同的節(jié)食方式來(lái)實(shí)施減重，如一到兩周，決定快速走等，平時(shí)多留意個(gè)人的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，多喝熱水，增強(qiáng)飽腹感，睡前5小時(shí)不宜排便，防止引發(fā)脂肪堆疊。
