腰椎間盤膨出怎樣鍛煉？
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腰椎間盤膨出怎樣鍛煉？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
椎間盤突出癥是臨床上最常見的一種疾病，這種疾病引發(fā)的原因常常是彎腰過多，長期一個姿勢，或者說搬重物引發(fā)的椎間盤突出癥。就是腰椎間盤突出并不會因為你做什么主動鍛煉，就能把它練回去，這是不可能的，而主要是被動保護(hù)。腰椎間盤突出的鍛煉方法有很多，比如臨床上常見的拉單杠運(yùn)動，通過這種運(yùn)動患者的身體在單杠上面來回的擺動，身子一半的重量，因為重力的關(guān)系向下拉伸，這種動作類似于臨床上的腰椎牽引，所以可以使用這種動作來鍛煉腰椎，也可以選擇使用一些其他的運(yùn)動，比如患者可以采取5點(diǎn)支撐、小飛燕和這樣的運(yùn)動，來對腰椎間盤膨出進(jìn)行鍛煉，腰椎間盤膨出和腰椎間盤突出通過鍛煉或者腰椎牽引，可以恢復(fù)到?jīng)]有膨出的狀態(tài)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
