保護頸椎動作
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問題描述：
我長時間低頭工作導致我的頸椎很疼，一直在按摩也沒有起效，保護頸椎的動作是什么?
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鄭志峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
具體是頭緩慢后仰，緩慢回正，低頭，然后緩慢回正。頭緩慢向左側彎，回正，繼續(xù)向右側彎曲，然后回正。頭緩慢向左前方探伸，左右輕輕旋轉頭部，緩慢回正。再向右前方探伸做法如左側。
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