健身什么動(dòng)作對頸椎好
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問題描述：
我因?yàn)樵诩铱偸峭媸謾C(jī)，現(xiàn)在得了頸椎病，一直在治療，想讓我康復(fù)的更快，剛好我還健身，想知道健身什么動(dòng)作對頸椎好?
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夏長軍 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 主任醫(yī)師
抬頭的運(yùn)動(dòng)一定要多做，頸椎病的高危人群應(yīng)該多抬頭，這樣可以幫助我消除長時(shí)間低頭工作造成的頸椎疲勞，因?yàn)樘ь^的動(dòng)作對頸椎有著舒緩的作用，可以讓頸椎獲得松懈的狀態(tài)，在睡覺的時(shí)候可以不使用枕頭，可以平躺在床上，每天睡覺前沒有枕頭仰臥1到2個(gè)小時(shí)的時(shí)間也不能太長，這樣是可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生的，對于剛剛患上頸椎病的人也能起到一定的效果。
