什么樣的坐姿對(duì)頸椎好
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什么樣的坐姿對(duì)頸椎好
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
端坐對(duì)頸椎是比較好的。其實(shí)一個(gè)好的坐姿主要的體現(xiàn)就是要避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間的處于低頭、彎曲的位置。因?yàn)轭i椎是脊柱里面的一部分，實(shí)際上頸椎是有一個(gè)生理的前驅(qū)的，因?yàn)樯砬扒拇嬖?，所以就能夠避免一些?yīng)力對(duì)大腦造成直接的沖擊，所以這個(gè)生理前屈是非常重要的。平時(shí)要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案工作，如果上班族要低頭伏案去處理一些文字性的工作，可以隔半個(gè)小時(shí)到四十分鐘提醒自己在座位上做擴(kuò)胸、仰頭的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣一個(gè)仰頭、擴(kuò)胸就能夠很好的保持頸椎的生理前曲，使得頸部的軟組織處于相對(duì)比較放松的狀態(tài)，避免軟組織的勞損性病變。
